컴퓨터 cpu 교체 질문

지금현재 쓰고있는 cpu가 i5 9400f 입니다.
우선 점유율도 너무 높게 잡아먹고 온라인 게임만 해도 버벅거림이 있어서 교체를 마음 먹고싶어서.
여기서 일단은 라이젠 시피유로 넘어가고 싶은데
메인보드와 시피유 추천좀 해주셨으면 합니다.

추가로 4070 번대 그래픽 카드가 파워 규격이 어느정도 되야 넉넉 할까요

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